-1.jpg)
Аргинин
Аргинин - алифатическая аминокислота, основной принцип работы которой заключается в том, что он является так называемым "снабженцем" системы ферментов, синтезирующей азотный оксид. От оксида азота зависит артериальное давление каждого из нас. При недостатке аргинина растет артериальное давление. В бодибилдинге аргинин играет важную роль - принимая участие в синтезе мышц он благотворно влияет на рост мышечной ткани уменьшая жировую прослойку. В мире бодибилдинга аргинин имеет два названия: аргинин|L-аргинин.
Не смотря на то, что аргинин имеет свойство синтезироваться в организме, сам организм не способен к производству необходимого количества аргинина самостоятельно, а потому, спортсменам следует включать его в свой ежедневный рацион вместе с пищей или спортивными пищевыми добавками в значительных количествах.
В бодибилдинге аргинин|L-аргинин принято считать одной из самых распространенных добавок, которую употребляют преимущественно в чистом виде. И неспроста, ведь постоянный прием аргинина гарантирует улучшение питания мышечной ткани, эректильной функции, ускорение восстановления и заживления травм, понижение артериального давления и уровня вредного холестерина в крови, укрепление иммунитета, повышение секреции гормона роста.
Принимать аргинин следует до, после тренировки и перед сном. Оптимальная дозировка аминокислоты составит от 3-х до 10-ти грамм в сутки.