Витамин В7 он же биотин, участник процесса синтезирования жирных кислот, воспроизводится в кишечнике. В7 выполняет ряд важных функций в организме человека:
- Контроль сахара в крови, незаменимый элемент в процессе углеводного обмена
- Способствует усвоению белка, выступает в роли жиросжигателя
- Богатый источник серы (S), которая отвечает за здоровье ногтей, а также кожного и волосяного покрова
- Способствует образованию защитной микрофлоры желудочно-кишечного тракта
- Регулирует деятельность ЦНС (Центральной нервной системы).
В случае недостатка В7 повышается уровень плохого холестерина и сахара в крови, могут развиться анемия и проблемы со сном.