Яичный протеин
Яичный протеин - самая полноценный протеин из существующих. Его состав включает в себя все самые важные аминокислоты, которые необходимы для здоровой жизни как спортсмену - так и обычному человеку. В состав такого протеина входит белок исключительно из цельных яиц. Некогда раньше, в предпочтениях бодибилдеров лидировал обычный яичный белок. Яичный протеин купить не так просто на первый взгляд. Его выпускает всего девять производителей спортивного питания. Состоит яичный протеин из вещества именуемого яичным альбумином.
Одна из самых главных ценностей яичного протеина - его максимально высокая усвояемость организмом (около ста процентов). При этом, в отличии от молочной продукции которая может не переноситься организмом, яичный протеин переносится практически всеми без исключений. У спортсменов принимающих яичный протеин значительно выше способность к синтезу мышечной ткани. Систематическое употребление яичного протеина способствует росту сухой мышечной массы, снижению аппетита. Также в сравнении с остальными протеиновыми источниками - яичный содержит в себе практически на треть больше лейцина. Преимущественное количество лейцина благоприятно влияет на анаболическую функцию в организме бодибилдера
Несмотря на то, что общие исследования показали, что время приема яичного протеина может быть абсолютно любым, оптимальное время приема - после тренировки в количестве 20-40 г.
Побочных эффектов у яичного протеина нет.