-bodybuilding.ua.jpg)
.jpg)
Что такое комплексный протеин и когда он необходим
Многокомпонентный протеин — отличный источник белка и необходимых аминокислот для поддержания высокой эффективности при тренировках в спортзале для роста мышечной массы, похудения или сушки.
Бодибилдеры и атлеты заказывают комплексный белок в случаях активного набора массы и жиросжигания:
- На начальном этапе тренировок, когда главная цель – активный рост мышц.
- При интенсивных силовых нагрузках на рост мускулатуры, так как мышцам нужна постоянная поддержка питательными веществами, что и дает многокомпонентный протеин.
- Как основной источник калорий на этапе похудения или «сушки». Он должен поступать в организм постоянно, сохраняя тем самым рельеф и подтянутость.
Состав многокомпонентного протеина
Комплексный протеин обычно содержит от 2 до 7 компонентов, основными из которых являются:
- Сывороточный белок – это «быстрый» источник аминокислот, самый эффективный для синтеза мышечной ткани. Он действует через 15-30 минут после употребления, позволяя спортсмену заниматься без усталости. Поступая в организм, он оперативно восполняет запас нутриентов, предотвращая катаболизм.
- Яичный белок – «средний» по скорости усвоения. Отлично сочетается с сывороточным, не уступая в биологической ценности и эффективности, поддержит высокую концентрацию аминокислот.
- Казеин – действует до 6 ч., начинает усваиваться после сывороточного и яичного. Он медленно, постепенно высвобождает нутриенты, подавляя катаболизм, ускоряя восстановление и стимулируя построение мышечных волокон.
Преимущества комплексного белка
Благодаря составу, многокомпонентный протеин имеет такие преимущества:
- Начинает работать через 30-40 минут.
- Высокий уровень аминокислот поддерживается до 6-8 ч.
- Усваивается на 95-100%.
- Подходит для приема на ночь, в дни нагрузок, в дни отдыха.
- При сушке это идеальный заменитель питания.
- Лучше всего подходит для поездок в качестве перекуса.
Как принимать комплексный протеин
- В дни нагрузок: 1 порция за час до тренировки, 1 порция через час после тренировки.
- Порция перед сном защищает от катаболизма и дает питательные вещества в течение ночи.
- При наборе мышечной массы: порцию 30-40 грамм употреблять 2-3 раза в день. За 1-2 часа перед тренировкой, после — любой «быстрый» белковый шейк. Вторую порцию – как перекус, третью – на ночь.
- В первой половине можно заменить один полноценный прием пищи.
- Для похудения: порцией 15-20 грамм заменить один основной прием пищи, а также принять перед сном.
Комплексный протеин эффективен утром, до и после тренировок, между основной едой и на ночь.
Почему стоит купить многокомпонентый белок
При наборе массы или сушке количество потребляемого белка вырастает. Вместе с этим растут и расходы на его покупку. В данном случае, мультисоставные добавки выгодны по нескольким причинам:
- Сочетают преимущества нескольких продуктов сразу, поэтому вам не придется думать о дополнительных добавка.
- Часто дополнены пищеварительными ферментами, которые улучшают усвоение компонентов.
- Содержат аминокислоты, витаминно-минеральные формулы, помогающие нарастить мускулатуру быстрее, повысить эффективность в зале, поддержать организм во время сушки.
Часто многокомпонентный протеин продается по дорогой цене, но его длительное действие в сочетании с эффективностью оправдывает затраты, о чем свидетельствуют отзывы покупателей:
«Выбрал добавку от BETANCOURT, результат превзошел ожидания. Руки стали заметно больше, прорисовался пресс. Принимаю уже второй месяц, нравятся вкусы шоколада и французской ванили». – О Big Blend.
«Отличная смесь, одна из лучших по рейтингу Sportwiki. Порадовала шустрая доставка в течение суток, приятные мелочи в дополнение к заказу. Всем мяса! Спасибо магазину!». – О Syntrax Matrix.
Преимущества покупки спортпита в нашем интернет-магазине
- Возможность купить дешевле. Мы сотрудничаем с официальными дилерами спортпита, что позволяет предлагать добавки недорого. Также в ассортименте представлены польские и украинские бренды с доступными ценами на продукцию.
- Акции. В интернет-магазине всегда есть скидки на комплексный протеин.
- Комплекты. Заказывая комплекты, вы также сэкономите 10-20%. Вы сэкономите время, заказывая все и сразу, а также получите максимальный результат от грамотно подобранного комплекса.
- Быстрая доставка курьерской службой «Новая Почта» по Украине. Доставляем за 1-3 дня в Запорожье, Харьков, Одессу, Львов, Киев и другие города. Для жителей Днепра мы предлагаем самовывоз из наших магазинов и доставку на дом.
- Помощь в выборе. Консультанты ответят на вопросы по продукции, подберут нужный продукт, расскажут, как и когда лучше принимать в соответствии с вашими целями.