.jpg)
Эффективное протеиновое питание для похудения от Bodybuilding.ua
Протеиновый белок – незаменимая часть полноценного здорового рациона. Протеин – основной строительный элемент мышечных волокон. Он дает человеку энергию и силы для активной умственной и физической деятельности. А еще – белок помогает избавиться от жировых отложений, активизировать метаболический процесс и построить красивое, стройное тело. Регулярное употребление сывороточного протеина, мицелярного казеина и других видов белка помогает поддерживать здоровый вес и хорошее самочувствие.
Виды протеина для снижения веса
Для снижения веса подходят три вида протеина – казеин, сывороточный и соевый. Последний – идеальный вариант для тех, кто придерживается принципов вегетарианского питания. Главная особенность такого белка – хорошее усвоение и продолжительное время действия.
- Сывороточный протеин – доступный по цене и качественный продукт. Производится из молочной сыворотки и максимально очищается от посторонних примесей, в том числе – лактозы. Быстро и хорошо усваивается организмом. Имеет сбалансированный состав и низкую калорийность. Богат незаменимыми аминокислотами, помогающие построить развитую мускулатуру.
- Казеин – медленный протеин, который изготавливается из молока. Он действует в ночное время, питая мышечные волокна и предотвращая катаболизм. Долго поддерживает ощущение сытости и способствует здоровому похудению.
- Соевый протеин производится из сои, путем дегидрации бобов. Это вегетарианский продукт, богатый аминокислотами и питательными веществами. Также содержит большое количество глютамина и лизина. Помогает уменьшить уровень вредного холестерина в крови. Медленно усваивается и обеспечивает активизацию метаболического процесса.
Почему стоит принимать протеин для худеющих?
Здоровое похудение невозможно без употребления качественного протеина. Он нужен для того, чтобы ускорить обменные процессы и предотвратить разрушение мускулов. Если вы будете соблюдать строгую диету, в которой не хватает белка – организм начнет усиленно запасать жировые запасы. Если в процессе похудения наблюдается нехватка белка – снижается иммунитет, ухудшается мышечный тонус, страдают волосы, кожа.
Преимущества употребления протеина в процессе похудения:
- Предотвращает дефицит белка в организме.
- Помогает поддерживать высокий энергетический потенциал и жизненный тонус.
- Предупреждает расстройство менструального цикла у женщин.
- Защищает мускулы от разрушения.
- Обеспечивает длительное насыщение и предотвращает переедание.
- Имеет приятный вкус и перебивает тягу к сладостям и вредной еде.
- Защищает организм от окислительного стресса.
- Повышает сократимость мускулов, в том числе – скелетных.
- Оказывает общеукрепляющее воздействие на организм, повышая его устойчивость к вирусам и инфекциям.
Как принимать протеин для жиросжигания
Перед началом приема жиросжигающего протеина проконсультируйтесь с тренером или врачом-диетологом. Убедитесь, что противопоказаний к приему нет. Основные противопоказания – беременность, лактация, аллергия на продукт или его компонент, острые почечные и печеночные патологии.
Правильная схема употребления белка для похудения:
- Употреблять 2-3 порции продукта вместо перекусов. Можно заменить протеиновым коктейлем один из приемов пищи.
- Оптимально выпивать порцию протеина за два часа до начала тренировки, чтобы он успел полностью усвоиться.
- Если вы употребляете казеин – принимайте его во второй половине дня или перед сном.
- Сочетайте употребление протеина со сбалансированным питанием, приемом витаминов, физической активностью.
Преимущества в интернет-магазина Бодибилдинг
В каталоге интернет-магазина Бодибилдинг – лучший протеин от похудения по доступным ценам. Почему купить протеин для похудения в Украине стоит у нас?
- Большой выбор соевого и сывороточного протеина, казеина.
- Мы сотрудничаем непосредственно с производителями – поэтому цены самые лояльные.
- Оперативно доставляем ваши заказы в любую точку страны.
Приглашаем за полезными для здоровья покупками уже сейчас!