.jpg)
.jpg)
Хотите заказать спортпит для набора массы? Интернет-магазин спортивного питания Bodybuilding.ua предлагает гейнеры для роста мышц у начинающих, подготовленных и профессиональных бодибилдеров. Вы найдете качественный спортпит более 40 производителей, с выбором фасовок и вкусов. Купить гейнер в Украине – это просто, если заказать его у нас!
Гейнер в порошке с высоким содержанием калорий – это сложная белково-углеводная смесь. Спортпит помогает достичь суточной нормы белков, липидов и углеводов, без траты времени и энергии на поедание обычной пищи. Если вы не хотите спрятать мышцы под жировой тканью, то узнайте, как правильно выбирать такие добавки.
Гейнер имеет такие свойства:
- Увеличивает мышечную массу.ф
- Дает больше энергии.
- Ускоряет набор калорий.
- Улучшает восстановление.
- Дает полезные жиры для мускулатуры.
Чем гейнер отличается от протеиновой добавки
Многие задают себе вопрос, нужны ли им другие спортивные добавки, или для мышечного роста достаточно сывороточного белка?
Гейнеры, в отличие от белковых добавок, содержат углеводы и протеины в соотношении 3:1, и содержат очень много калорий. Такой состав обеспечит рост всего организма, в том числе мышечной массы. Чтобы набрать хотя бы 250 грамм веса, вам нужно потреблять 3500 ккал в день. В этом и помогает такое спортивное питание как gainer.
Какие гейнеры выбрать с учетом типа телосложения
Для начала определите, какой спортпит вам больше всего подходит.
- Эктоморф (худое телосложение, мало мышц). Вам труднее всего набрать массу из-за высокого метаболизма и склонности организма использовать липиды и белки как топливо. Выбирайте gainer для набора массы с самым высоким уровнем ккал на порцию.
- Мезоморф (среднее телосложение). У вас хорошая мышечная масса и склонность накапливать белок в мышечной ткани. Ваш выбор – гейнеры со средним количеством калорий на порцию, высоким содержанием протеина, средним – липидов, низким – углеводов. Ваш метаболизм получает энергию из липидов. Поэтому лишние углеводы за ненадобностью переходят в жировые запасы.
- Эндоморф (крупное телосложение, склонность накапливать жиры). Ваш метаболизм получает энергию из глюкозы, запасая жиры как жировую ткань, а протеины - как мышечную. Выбирайте качественные гейнеры с низким уровнем ккал, высоким содержанием протеина, минимумом углеводов и небольшим количеством жиров.
Как выбрать качественный по составу гейнер
Выбирайте соотношение 3:1 углеводов и белков
Гейнеры должны содержать протеины разной скорости усвоения, например, мицеллярный казеин, казеинат кальция и сывороточный протеин. «Быстрый» белок немедленно восстановит мышечные ткани после физической нагрузки и запускает мышечный синтез. «Медленные» и «средние» белки поддержат мышцы в течения дня и ночью, защищая их от истощения. Сложные углеводы усваиваются медленно, обеспечивая энергией для следующей тренировки.
Гейнер содержит пищеварительные ферменты
Производители просто обязаны включить эти вещества в состав такого высококалорийного продукта. Они усиливают пищеварение, ускоряют усвоение. Это снижает вероятность вздутия, дает больше энергии для интенсивных тренировок.
Низкое содержание сахара
Самый простой способ повысить количество калорий – добавить сахар. Но, качественная добавка для роста мышц должен содержать компоненты из самых лучших источников. Предельная норма сахара – 6 грамм на 100 грамм добавки.
Витамины и минералы должны входить
Эти компоненты играют важнейшую роль! Они снижают стресс, вызванный регулярными нагрузками. Мультивитамины в гейнеры стимулируют процессы в организме, чтобы снизить усталость после тренировки, повысить уровень энергии.
Проверьте содержание насыщенных жиров
Здоровые жиры – это ненасыщенные. Они помогают телу набрать массу. Насыщенные жиры лишь прибавят отложений. В идеале, гейнеры для роста мышц не могут содержать больше 5 грамм насыщенных жиров в суточной норме добавки.
Учитывайте количество холестерина
Вы должны избегать продуктов, содержащих слишком много этого вещества. Если гейнер содержит более 100 мг холестерина на порцию, то он вреден для здоровья. Вы получите больше жировых отложений, а не мышц.
Для профессиональных бодибилдеров
Если вы тренируетесь некоторое время, или участвуете в соревнованиях, то ваш гейнер должен работать еще лучше для набора массы! Поэтому в его состав должны входить креатин, бетаин, глютамин, жиры MCT – они выведут тренировки на новый уровень, добавят интенсивности и выносливости.
Купить гейнер в интернет-магазине спортивного питания Bodybuilding.ua
Хотя стоимость высокая, это спортпит 3-в-1 что является более выгодным! Наш интернет-магазин предлагает гейнеры для роста мышц, качество которых подтверждают международные сертификаты.
Хотите получить гейнеры дешево? Это можно сделать несколькими способами:
- Заказать комплекты спортивного питания, в которых цена на 5-10% ниже.
- Следить за акциями на сайте и конкурсами в соцсетях.
- Получать отличные скидки по дисконтной системе!
Основной магазин Bodybuilding.ua находится в Днепре: для жителей города действует самовывоз и доставка по городу. Вы можете приобрести гейнер в Украине недорого, с доставкой в Харьков, Запорожье, Одессу, Львов и другие города. Посылки приходят в течение 1-5 дней.